Mindfulness Intensive weekend

Mindfulness

Mindfulness is een mooi woord voor ‘aandachtigheid’ of ‘opmerkzaamheid’: met aandacht aanwezig zijn in plaats van op de automatische piloot je dingen doen.
In het Mindfulness Intensive weekend leer je zonder oordeel, met vriendelijke aandacht, in het hier en nu aanwezig te zijn. Je leert rustige aandacht te hebben en je bewuster te worden van alles wat er gebeurt. Daarbij maak je je telkens los van de dingen die je afleiden.
‘Being in the moment’ zoals het Engels zo treffend zegt.



Mindfulness leert je anders om te gaan met sensaties, gevoelens en gedachten. Hierdoor ontstaat meer rust en acceptatie en leer je nog beter om te gaan met spanning, stress en dat wat er is.
We doen verschillende meditatie en aandachtsoefeningen, de lichaamsscan (krijg je mee op cd!) en yogaoefeningen.
Hoe meer je in het ‘NU’ kunt zijn, zonder oordeel, hoe meer je kunt ontspannen en leren accepteren wat er is.
Door vriendelijke aandacht geef je jezelf ‘kwaliteittijd’, waardoor je meer tot rust komt. Een glimlach op je gezicht is het gevolg......

Programma & prijs

Data: weekend 13 en 14 november 2010
Tijd:  zaterdag van 10 - ca. 17 uur
         zondag van 8 - ca. 15 uur
's Avonds ga je gewoon naar huis, of je kunt voor de speciale prijs van € 75,- per kamer per nacht verblijven in het NH Hotel aan de overzijde. Informeer over dit tarief.

Prijs: € 225,- inclusief koffie/thee, lunches op beide dagen en ontbijt op zondag.

(Gast)trainer: Marian van Breukelen.

direct inschrijven

Altijd als eerste op de hoogte van het laatste nieuws?
Meld je aan voor de elektronische nieuwsbrief !
Direct inschrijven? Ga naar het aanmeldingsformulier